怀孕期间的准备不仅是戒烟和酒精
华沙以前曾阅读过报告。男性造成的不孕概率很多。尽管许多接受高等教育的男人会主动在准备怀孕时戒烟和喝酒，但他们可以做到吗？不够！
这是因为尽管吸烟和饮酒会在一定程度上降低男性的精子质量，但生活方式，饮食习惯和工作压力也会对男性的精子质量产生重大影响。
因此，瓦瓦瓦认为，必须在怀孕期间戒烟和饮酒。同时，养育正确的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果以及运动也很重要。
具体而言，男性同胞需要减少咖啡和可乐等碳酸饮料的摄入量，并通常避免食物，例如鱼和锅中加重油和重盐的食物，尤其是在减少饮食外卖量的工作中。
仔细服药
我们都知道，我们应该在怀孕和母乳喂养期间尽量避免服药。实际上，怀孕不仅是女性，如果男性在怀孕期间意外使用，不仅会影响精子的质量，而且可能不利于胎儿健康的生长。甚至引起流产。
一般而言，男性的精子生长周期在3个月内，因此为了生一个健康的婴儿，Huahua建议爸爸在怀孕期间必须谨慎或停止使用药物。特别是，激素，抗高血压和其他药物类型必须谨慎。
合理控制体重
体重过大或超重不利于怀孕。为了产生更好的精子，所有男性同胞都必须在怀孕期间合理范围内控制其体重。为此，瓦瓦瓦还检查了该信息，发现BMI在20〜25之内的男性更有可能具有高质量的精子。
有很多朋友对BMI不了解吗？ BMI是体重指数的缩写，该指数翻译为中文的物理质量指数。这是衡量世界上肥胖和健康程度的重要标准。它通过人体体重和身高的两个值获得相对客观的参数，并使用此参数来测量我们的身体质量。计算公式为：BMI =重量÷高度²。
根据我国家的标准，BMI正常体重指数为18.5-23.9kg/m²，超功率重量指数为24.0-27.9kg/m²，肥胖体重指数为≥28kg/m²，体重减轻指数为< 18.5kg/m²。
此外，我们必须知道，合理的运动不仅有助于控制体重，还可以增强雄性雄激素，男性睾丸激素含量，增强性欲和精子活力，并增加精子的数量。在选择锻炼时，瓦瓦瓦（Huahua）认为跳过，游泳，打乒乓球等都是不错的运动选择。
每周的运动时间最好控制3至5天，每次进行20-60分钟的有氧运动。如果您不喜欢运动，也可以从一些轻松的运动开始，例如每天走大约半小时，用攀岩建筑物代替电梯。
除上述外，秘密告诉您，栗子爸爸在怀孕期间仍然这样做：
多吃富含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物不仅可以增强雄性精子的活性，还可以预防年轻的精子疾病。男性同胞通常可以实现光滑的食物，例如海参，cat鱼和cuttine。准备怀孕的目的。
叶酸和维生素
除了吃富含精氨酸的食物外，男性同胞还补充了更多蛋白质 - 富含蛋白质的食物，以协调男性内分泌功能，以提高精子的质量和数量。牛奶，鸡蛋，牛肉和羊肉，鱼类和虾以及坚果等食物对促进雄性激素分泌和改善性欲非常有帮助。
此外，女性不仅需要在怀孕期间补充叶酸，而且男性也很重要。您知道，除了男性怀孕的头三个月的开始外，除了大大提高了精子的密度和存活率外，它还可以降低胚胎或流产或流产的可能性。
准备
这还不足以关注日常生活和饮食，而我的栗子父亲也去医院进行了妊娠检查。其中，女性怀孕检查项目主要是体格检查，常规，甲状腺和妇科检查项目，例如体格检查。如果有糖尿病或高血压，
男性怀孕检查项目包括身体检查，血液常规，前列腺和其他检查项目。如有必要，您还可以对染色体进行特别检查。目的是防止在胎儿神经管诞生中出生缺陷的可能性。
禁欲时间越长，精子质量越好？
顺便说一句，仍然有许多姐妹在后台发表了私人信息。咨询，我和我的丈夫在怀孕期间必须弃权。实际上，瓦瓦瓦（Huahua）认为它太频繁了，或者时间间隔太长不是一件好事。
尤其是许多人觉得戒酒时间越长，男人的精子越多，在同一房间中构想就更容易。众所周知，经过很长时间，男性精子将容易衰老，并且失去活力。
精液的适当和及时排放不仅有助于维持精子的活动，还可以增强夫妻之间的关系。至于同一房间的频率，华瓦认为夫妻在怀孕期间最好每周1-2次。
繁殖健康而聪明的婴儿是每个母亲和母亲的愿望，但是作为一个来的人，瓦瓦阿认为拥有积极和乐观的态度也非常重要。
因此，在怀孕期间，除了改变不良习惯和准备优生学外，我们还为婴儿的健康奠定了坚实的基础。同时，不要被“几次失败”灰心。在某个时刻与您见面。
最后，我祝大家健康聪明的婴儿，并为怀孕做准备〜
妈妈说
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